Terapia traumy
Skierowana jest do osób, które przeżyły bolesne, traumatyczne doświadczenia i mają trudność w wyrażeniu cierpienia, które im towarzyszy.
Terapia ma na celu odtworzenie, przepracowanie i zintegrowanie traumatycznego zdarzenia w bezpiecznych warunkach. Ważnym aspektem terapii jest proces mentalizacji, który umożliwia poradzenie sobie z zalewającymi emocjami i naukę samoregulacji. Aby było to możliwe, stosujemy najnowsze zdobycze neuronauki, angażujące ciało i uruchamiając głębokie procesy podkorowe w mózgu.
W terapii traumy kluczowa jest jednak relacja terapeutyczna, która pozwala pacjentowi zbudować most pomiędzy własnymi bolesnymi wspomnieniami z przeszłości, a umiejętnością budowy bezpiecznych relacji, rozwiązaniem wewnętrznych ograniczeń i zwiększeniu własnego potencjału.
Co nas nie zabije, to nas wzmocni” – powtarzamy często w obliczu nieszczęść, powodujących w naszym życiu większe lub mniejsze trzęsienie ziemi. Nagle stare sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami już nie działają, a po nowe jeszcze nie umiemy sięgnąć.
Czy dam radę? Dlaczego mnie to spotkało? Co zrobiłem nie tak? Może mogłem tego uniknąć? Te myśli, pojawiające się jak bumerang, uderzają w najczulsze punkty tego, kim jestem. Czy wszystkie trudne wydarzenia wzmacniają? Gdybym zapytała cię teraz o moment w życiu, kiedy mierzyłeś się z największą stratą? Może była to śmierć bliskiej osoby, informacja o poważnej diagnozie, wypadek, napaść, przemoc? A może trudno ci wskazać ten jeden moment, a trauma była rozciągnięta w czasie, dotyczyła zaniedbania i krzywdzenia (porzucenia, uzależnienia, wykorzystania) ze strony bliskich – tych, którzy mieli cię chronić, uczyć, pokazywać świat i dawać bezpieczeństwo.
Trauma relacyjna
Najczęstszą przyczyną traumy są zaniedbania lub nadużycia emocjonalne doznane we wczesnym dzieciństwie. Dzieci, które od najmłodszych lat doświadczyły wielorakich relacyjnych zdarzeń traumatycznych są ofiarami traumy relacyjnej.
Jej skutki, mają dalekosiężne konsekwencje dla rozwoju dziecka, szczególnie we wczesnym jego stadium.
Do traumatycznych doświadczeń z dzieciństwa zalicza się:
Długotrwałą przemoc fizyczną i psychiczną
Uzależnienie od alkoholu lub substancji psychoaktywnych dotyczące osób znaczących w rodzinie
Molestowanie seksualne
Chorobę psychiczną / depresję / tendencje samobójcze dotyczące osób znaczących w rodzinie
Brak rodziców lub rodzice odcięci emocjonalnie
Śmierć lub odejście jednego z rodziców
Osoby, które tego doświadczyły, niejednokrotnie borykają się z poczuciem wstydu dotyczącego sytuacji traumatycznych, swojej bezradności wobec nich, mają poczucie, że nikt i nic nie potrafi im pomóc. Warto jednak zmierzyć się z demonami przeszłości i zbudować most do przyszłości wolnej od wyczekiwania na niebezpieczeństwo. To co było nie do udźwignięcia kiedyś, może być możliwe dzięki nowym sposobom chronienia siebie.
Dlaczego tak ważna jest terapia traumy?
W pracy z traumą wykorzystuję metody, które poprzez uzyskanie dostępu do urazowych wspomnień i odtworzenia ich w bezpiecznych warunkach powodują redukcję lub usunięcie objawów na dwóch poziomach – tym poznawczym, gdzie pracujemy nad zmianą destrukcyjnych przekonań oraz neurofizjologicznym, gdzie następuje przetworzenie informacji i rekonsolidacja pamięci.
W mojej pracy z traumą stosuję przede wszystkim terapię odwrażliwiania za pomocą ruchów gałek ocznych (EMDR), terapię fiksacji wzrokowej (BRAINSPOTTING), ekspozycyjną terapię narracyjną, narracyjną terapię więzi (w odniesieniu do par), procedurę przetwarzania poznawczego i procedurę przedłużonej ekspozycji.
Formę terapii dostosowuję indywidualnie w zależności od potrzeb i zgłaszanych trudności. Ważnym czynnikiem wspierającym znacznie osiągnięcie dobrostanu jest to, czy mamy z kim podzielić się swoimi odczuciami, myślami, czy emocjami, czyli tak zwane wsparcie społeczne. Większe szanse na poradzenie sobie z traumą mają osoby o wysokim poczuciu sensu życia, niebagatelną rolę może tu odegrać praktykowanie wiary lub głębokiego życia duchowego, sprzyjającego potraumatycznemu wzrostowi.
Jak działa terapia EMDR?
Przetwarzanie wspomnienia urazowego EMDR, często skutkuje odwrażliwieniem i zmianą poznawczą. Dzięki temu Pacjent jest w stanie uzyskać dystans do wydarzenia, zmodyfikować przekonania na swój temat i uwolnić się od zakłócających odczuć fizycznych.
Po sesjach EMDR klienci dalej pamiętają zdarzenie lub doświadczenie, ale odbierają je jako część ich przeszłości.
Efekty terapii EMDR:
ponowne przeżycie traumy w bezpiecznych warunkach
desensytyzacja wspomnień
zmiana perspektywy
nowa narracja
przyswojenie i integracja doświadczenia
Sesja terapeutyczna trwa 75 min.
Jak działa terapia Brainspotting?
Czego można doświadczyć podczas terapii Brainspotting?
Pacjenci opisują sesje jako długą podróż do wewnętrznej części siebie, gdzie są w stanie uchwycić swój problem i cierpienie przechowywane tam od dłuższego czasu.
BRAINSPOTTING POWODUJE:
-
zlokalizowanie, przetworzenie i uwolnienie pamięci od przykrych doświadczeń
-
głęboką relaksację, mimo początkowego skupienia uwagi na bolesnych wspomnieniach
-
rozwój elastyczności psycho-somato-emocjonalnej
-
reaktywowanie odpornościowych zasobów klienta
Sesja trwa 75 min.
Cennik
-
Konsultacja wstępna 150 zł
30 min.
-
Terapia traumy 330 zł
75 min
-
Terapia traumy 900 zł
Pakiet 3 sesje = 3 x 50 min.